為什麼我們這樣生活，那樣工作? & 原子習慣 / 讀書心得

評分: 8.5/10.0 & 9.0/10.0

心得:
出版的順序是照我現在的排序，但因為原子習慣實在太紅了，所以我的閱讀順序是反過來的。建議還沒讀過的人可以照著出版順序讀!會比較有漸進式的感覺XD

「為什麼我們這樣生活，那樣工作?」提出了很多例子讓我們知道習慣影響我們多深，除了個人習慣以外，他還將習慣的影響推至組織、社會，是一本可以讓你對習慣改觀的書籍。我很喜歡最後一章的探討，一個在夜驚中殺了妻子的男人和一個沉迷賭博欠下大額賭債的女人，他們的行為都深受習慣影響，然而為何前者可以無罪，後者卻須為自己的習慣負責?

原因是習慣雖然根深蒂固，但一旦有意識到習慣的存在時，我們其實是有選擇權的。

只要知道習慣的作用方式，我們是可以選擇自己的習慣的。

回到案例，殺了妻子的男人的習慣是人類對危險的反射的本能，男人並沒有意識到他有這樣的習慣，更別說要去掌握，但對賭徒女人來說，她是有意識到賭博的習慣，但卻沒有花力氣去嘗試改變，因此必須為自己的行為負責。

也因此本書最後的重點，習慣改造指南，就是來幫助我們改變習慣。
依照方法架構:認出慣性行為、做實驗找出獎勵、篩選提示。當你搞清楚整個習慣迴路時，就可以改變我們想改變的行為。

「原子習慣」則是更深入的教導你如何創造習慣，比起前本書的習慣迴路，他將渴望也列入迴圈，形成提示、渴望、回應與獎賞4步驟的習慣形成過程。並根據這4樣元素個別提出行為改變的4法則:讓提示明顯/隱而不見、讓習慣有吸引力/毫無吸引力、讓行動簡單/困難、讓獎賞令人滿足/不滿。
並搭配改變身分認同、習慣計分卡、習慣堆疊、習慣追蹤器等方式幫你將原子習慣們加成起來。最後面更提出根據自己的性格與特質來建立適合自己的習慣。

總之兩本都是非常有助益的書，推薦必讀!

一個個習慣堆疊會形成自己的命運，因此想改變自己的命運，就從改變習慣開始吧!